山梨市役所

ココカラ+10(プラス・テン)

毎日をアクティブに暮らすために ~ココカラ+10(プラス・テン)~

厚生労働省が進める健康増進施策、「今より10分多く体を動かす『ココカラ+10(プラス・テン)』」の活動が全国に広がっています。普段から元気にからだを動かすことで、糖尿病や心臓病、脳卒中、がん、ロコモ(※)、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。
皆さんも「ココカラ+10」で健康なからだを手に入れましょう。

※ロコモ=「ロコモーティブシンドローム」
骨や関節の病気、筋力の低下、バランス能力の低下によって転倒・骨折しやすくなることで、自立した生活ができなくなり介護が必要となる危険性が高い状態を指していますココカラプラス・テンのパンフレット1。概要。ココカラプラス・テンのパンフレット2。生活への取り入れ方ココカラプラス・テンのパンフレット3。気づく、始める、達成する、つながる

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